Koniec Tygodnia Trzy treningi na siłowni za mną plus do tego dwa razy aeroby :-) Tak więc myślę tydzień udany. A wystartowałem w środę ...:-P|-):-P A teraz kilka słów na temat treningów.... A więc tak postanowiłem postawić na zwiększenie siły. A przy diecie z deficytem kalorii myślę, że i stracimy trochę tłuszczu. Ale to weryfikacja w trakcie [...]
Takie małe osłabienia organizmu mam od 2 miesięcy. W nocy pocenie, budzenie się delikatny katar i kaszel. Zazwyczaj było 2-3 dni osłabienie brałem Coldrexy, aspiryny itp. mijało na kilka dni i od nowa to samo. Ćwiczyłem i chodziłem na trenngi piłkarskie nie przejmując się tym bo w wynikach siłowych dokładałem ciężar w każdym treningu, a kiedyś u [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat diety [...]
[...] 10 000 ui jak dla mnie odblok 2x 2500hcg e3d 4x1250hcg e3d jak chcesz mozesz dać nawet wiecej hcg dla pewnosci zeby jaja ruszyly i przez conajmniej miesiąc clomid, potem badania. Mozesz wrzucić też Dostinex na prolke, i spróbować zbic e2 symexem 3 dni po tabletce potem 1/2 tabsy co 2-3 dni Zmieniony przez - Kroker w dniu 2017-05-10 20:29:55
na tej diecie to nic nie zbudujesz 250 mg co 5-6 dni na początek będzie ok czas cyklu minimum ok 12 tygodni bardzo słabe wyniki jak na 5 lat trg coś ewidentnie leży jedzenie/trening Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 17:44:23
[...] większość postów o wymownych tytułach), to bojz winni także dawać rozkosz dla oka i dotyku niewieściego. A tak mimochodem, wiele dziewcząt tu nie pisze, lecz przez te kilka dni dostałem full maili od wielu niewiast z propozycją poznania się, podały telefony, gg i podały m.in. swe strony na Sympatii czy randkach na serwerach. Nie są to zatem [...]
czyli 3 dni 20g nastepne 3 dni po 15g a potem 10 dziennie ? dlaczego dajecie 10g w treningowe a 5 w nietreningowe? zamowiłem stimul8 na odmuł i kreatynke dla wkrętu bo za miesiąc odpalam enana na którym będę redukował na dawce 250/week przez miecha a potem masował z progresją dawki e5d , e4d , e3d co miesiąc podbicie dawki a potem zobaczymy ;-) [...]
[...] nolva prewencyjnie moze powstrzyma przed dalszym rozwojem,. Ja bym dal minimum 10 mg codziennie, ale kontrolowal estro i dodal do tego jeszcze exe. Exe z 0,5 tabsa co 3-4 dni, nolva codziennie 10 mg i kontrola estro, zeby nie up******ic za mocno bo samopoczucie bedzie slabe. Ja wrzucam zazwyczaj sobie na osoatnie 2 tygodnie redukcji 20 mg [...]
[...] będą sztuczne po kreatynie trochę jest dziwne . Sztuczne to moga być implanty . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]
trenuje systematycznie od 3 miesięcy. 5 razy w tygodniu po godzinie dziennie, pozniej przez 2 dni robie przerwe. w poniedziałek- biceps 5 serii po 7-8 powtórzeń we wtorek- klata(ławeczka- wyciskanie sztangi- 5 seri po 7-8 powtorzeń, wyciskanie sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- [...]
Ten exe xtane natco to na pewno under? Dzieki wszystkim za odpowiedzi, przy symexie nigdy nie mial3m niskiego jak bralem co 5 czy 7 dni 0.5 tab. Tutaj zbija i to mocno nawet e9d.
ostatni raczej, chyba ze bedzie rocznikiem w przyszłym w co wątpie. miałem 9 miejsce:D takze nie jest zle:D byłem o 5 lat młodszym zawodnikiem od najmłodszego w kategori:D waga start 85,900 a teraz po 48h waze juz 95:D ale wiekszosc to woda (opuchniety jestem i nabity jak balon:D) za 3 dni wroce do formy:D Zmieniony przez - stykon w dniu [...]
[...] się do pojedynku zaplanowanego na ostatnią sobotę października. W sobotę Rafael miał jeszcze nadzieję na walkę podczas UFC 267. Już chodzę bez kul, w ciągu dziesięciu dni będę w stanie sparować. Jestem wojownikiem i zawsze chciałem walczyć. UFC już wie o wszystkim a tak w ogóle to świetnie z ich strony, że zapłacili za moje operacje. Nie [...]
[...] w wadze półciężkiej dobiegło końca w sobotę, gdy odklepał duszenie zza pleców w drugiej rundzie swojej walki w obronie tytułu w Abu Zabi. Teixeira (33-7 MMA, 16-5 UFC), dwa dni po swoich 42. urodzinach, został drugim najstarszym mistrzem w historii UFC, ustępując jedynie Randy’emu Couture’owi, dzięki imponującemu występowi przeciwko [...]
CR dni T przed i po treningu 10 g dni NT na czczo 10 g 2 puchy naq cykl bedzie git l gluta przed po treningu na noc 5 g omega po 2 kap do kazdego posilku
Możesz zastosować rotacje podzielona na Dt i dnt .Dieta rotacyjna zakłada, że dni intensywnego wysiłku fizycznego to czas, w którym dostarczamy znacznych ilości węglowodanów. Oprócz tego w tygodniowym schemacie pojawiają się również dni o umiarkowanej i niskiej podaży węglowodanów, które zależnie od naszej formy i poziomu zatłuszczenia oraz tego [...]
[...] po pierwsze jeśli chcesz przybrac czytsta mase mieśniową to zrezygnuj z carbo (praktycznie same cukry) bo do przybrania masy potrzebujesz gainera. a co do cyklu to polecam w dnie treningowe rano na czczo 4 kapsy tcm i pól godziny nic nie jeśc połtorej godzinki przed siłką 1 porcję gainera i jakięś 30 minut przed siłką 5 tebletek tcm. po siłowni [...]
pierwsze dni 2x1 I tydzien 2x2 II tydzien 3x2 III tydzien 4x2 IV tydzien 3x3 V tydzien 4x3 VI tydzien 3x3 VII tydzien 2x3 VIII tydzien 2x2 ostatnie dni 2x1
Cale 600 g kreatyny zjadles przez miesiac czy ci zostala jeszcze? Moim zdaniem miesiac to stanowczo za krotko na kreatyne, powinienes brac minimum 8-10 tyg. 2x5 g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe. Kreatyne mozesz wrzucac do tego gainera po treningu, wchlanialnosc bedzie lepsza niz solo.
Nie jestem specjalista ale napisze co mysle. 1.Już po pierwszym pytaniu wiem że bedzie ci ciężko. Po rzuceniu palenia częściej jestesm głodni. Czemu nie wiem ale ja tak miałem, a przy redukcji je się mniej niż potrzebujemy zachowujac budulec dla naszych mięsni zeby ich nie stracić.Będzie ci bardzo ciężko ale z determinacja dasz rade. 2.Serek [...]
[BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość
